血圧ノートや血圧手帳は、ダイソー・セリア・キャンドゥなどの主要な100均店舗で販売されています。
以前は病院や薬局で無料配布されていた血圧手帳ですが、
製薬会社の資材提供終了や有料化にともない手に入りにくくなっており、100均の専用ノートを代わりに使う方が増えています。
100均の血圧ノートは、主に文房具コーナーや衛生用品・健康管理グッズの売り場で見つけることができます。
各店舗ごとの商品の特徴や価格をまとめました。
| 店舗名 | 主な特徴 | 税込価格 |
| ダイソー | 数値記入がメイン。シンプルで使いやすいA6サイズ | 110円 |
|---|---|---|
| セリア | 体重や体脂肪も記録できるグラフ式ノートが充実 | 110円 |
| キャンドゥ | 朝晩の記録に特化。持ち運びに便利なコンパクト設計 | 110円 |
「とにかく安く手軽に始めたい」という方にはダイソーやキャンドゥの商品が、
「ダイエットも兼ねて数値の変化を詳しく管理したい」という方にはセリアのグラフ式ノートがおすすめです。
100均の血圧ノートはサイズが小さいものが多く、高齢の方や目が疲れやすい方には「記入欄が狭くて書きにくい」と感じることも少なくありません。
また、人気商品のため店舗によっては品切れしているケースもあります。
「もっと大きな文字で楽に書きたい」「1年分をまとめて1冊で管理したい」とお考えであれば、
楽天市場などで販売されているA5サイズの専用血圧ノートも検討してみてください。
記事の後半では、口コミ評価が高く、100均にはない使いやすさを備えた血圧ノートも厳選してご紹介しています。
この記事を読んでわかること
- 血圧ノートが売っている100均の店舗名と具体的な売り場
- ダイソー・セリア・キャンドゥごとの商品の特徴と違い
- 使いやすい血圧ノートを選ぶときの3つのチェックポイント
- 高齢の方でも見やすく書きやすいA5・B6サイズのおすすめ商品
- 病院でもらえなくなった時の対処法とよくある質問への回答
血圧ノート・手帳は100均のどこに売ってる？
血圧ノートや血圧手帳は、現在ダイソー・セリア・キャンドゥ・ワッツといった主要な100均ショップで広く取り扱われています。
以前は「普通のノートで代用するしかない」という時期もありましたが、
現在は健康意識の高まりを受け、血圧管理専用のフォーマットで作られた手帳が110円（税込）で手に入ります。
売っている場所は「文房具（ノート）コーナー」または「衛生用品（マスク・救急用品）コーナー」に置かれていることが多いです。
もし見当たらない場合は、トラベル用品やシニア向けグッズの近くもチェックしてみてください。
以下に、主要な100均店舗での取り扱い状況と商品の特徴をまとめました。
| 店舗名 | 商品の特徴 | 売り場（目安） |
| ダイソー | 数値式がメイン。朝夜2回測定、体重・脈拍・薬のチェック欄あり。 | 文房具または衛生用品 |
|---|---|---|
| セリア | グラフ式や多機能な「健康管理ノート」が充実。デザイン性も高い。 | 文房具コーナー |
| キャンドゥ | コンパクトなA6サイズ。朝夜の数値記入とメモ欄のシンプルな構成。 | 衛生用品・文房具 |
ダイソー（DAISO）
ダイソーの血圧ノートは、シンプルながらも必要な項目が網羅されているのが特徴です。
1ページで1週間、見開きで2週間分の記録ができるタイプが多く、通院時の提出用としても非常に使い勝手の良いデザインになっています。
| 項目 | 詳細内容 |
| 商品名 | 血圧記録手帳 |
|---|---|
| 価格 | 110円（税込） |
| 売り場 | 文房具コーナー、衛生用品コーナー |
| 売ってる店舗の特徴 | 大型店、標準店での取り扱いが豊富。 |
| 売ってない店舗の特徴 | 売り場面積の狭い小型店や駅ナカ店舗。 |
ダイソーの商品は「数値式」が主流で、最高血圧・最低血圧・脈拍を数字で書き込んでいくスタイルです。
110円という価格ながら、メモ欄や薬の服用チェック欄も備わっており、初めて血圧管理を始める方にも取り組みやすい作りになっています。
特にA6サイズの商品は、お薬手帳と一緒に持ち運びやすいため、高齢者の方からも高い支持を得ています。
セリア（Seria）
セリアでは、単なる血圧記録だけでなく、体重や食事、排泄の状態なども一緒に管理できる「介護・健康管理ノート」としての取り扱いが目立ちます。
また、数値の変化を視覚的に把握できるグラフ式のノートも人気です。
| 項目 | 詳細内容 |
| 商品名 | 介護・健康管理ノート / 体重記録ノート |
|---|---|
| 価格 | 110円（税込） |
| 売り場 | 文房具コーナー（専用ノート売り場） |
| 売ってる店舗の特徴 | 手帳やノートのラインナップが豊富な店舗。 |
| 売ってない店舗の特徴 | 文具コーナーが極端に縮小されている店舗。 |
セリアのノートは、かわいらしいイラスト入りの表紙など、デザイン性が高いのが魅力です。
健康管理を「事務的な作業」ではなく「楽しく続けられる習慣」にしたい方に向いています。
特にグラフ式のノートは、血圧の変動をひと目で確認できるため、医師に状態を説明する際にも役立ちます。
キャンドゥ（CanDo）
キャンドゥでも専用の血圧記録手帳が販売されています。
多くの店舗で採用されているのは、朝と夜にそれぞれ2回ずつの測定値を記入できる、医療機関が推奨する記録方法に準拠したフォーマットです。
| 項目 | 詳細内容 |
| 商品名 | 血圧記録手帳 |
|---|---|
| 価格 | 110円（税込） |
| 売り場 | 衛生・健康用品コーナー、文房具 |
| 売ってる店舗の特徴 | 病院近くや住宅街にある地域密着型の店舗。 |
| 売ってない店舗の特徴 | 雑貨・キャラクター商品特化型の店舗。 |
キャンドゥで扱われている血圧手帳は、お薬手帳とほぼ同じA6サイズで、持ち運びに非常に便利です。
緊急連絡先や医療機関の情報を書き込めるページもあり、万が一の際のお守り代わりとしても機能します。
中身は非常にシンプルで、余計な装飾がないため、とにかく「数値だけをしっかり残したい」という実用性重視の方に向いています。
100均の血圧ノートを選ぶときのポイント
血圧ノートを100均で購入する際は、単に「売っているから」という理由だけで選ぶのではなく、
ご自身の測定習慣や視力、記録の目的（医師への提出用など）に合っているかを確認することが大切です。
110円という安さゆえに、サイズ感やフォーマットが自分の生活リズムに合わないと、せっかく始めた血圧管理が続かなくなる原因にもなりかねません。
「100均の血圧手帳はどれも同じ」と思われがちですが、実は記入できる期間や数値の変化を把握しやすい工夫など、商品ごとに明確な違いがあります。
特に高齢者の方や、初めて自分専用のノートを買う方は、以下の3つのポイントを基準に選ぶと失敗がありません。
記入欄の大きさとサイズ感（A6・A5・B6）
100均で最も多く流通しているのは、お薬手帳と同じ「A6サイズ」です。
持ち運びには便利ですが、その分1マスが非常に小さいため、太いペンで書くと数字が潰れてしまうことがあります。
| サイズ | 主なメリット | 向いている人 |
| A6サイズ | コンパクトで通院時の持ち運びや、お薬手帳ケースへの収納に便利。 | 外出先でも記録したい、荷物を小さくまとめたい人。 |
|---|---|---|
| B6サイズ | A6より一回り大きく、携帯性と書きやすさのバランスが良い。 | 普段使いのバッグに入れて持ち歩きたい、標準的な視力の人。 |
| A5サイズ | 記入欄が広く、大きな文字でゆったりと書ける。視認性が最も高い。 | 高齢の方、自宅に置いて毎日じっくり記録したい人。 |
病院での無料配布品から切り替える場合、100均のA6サイズだと「小さすぎて書きにくい」と感じることが多いです。
ご自身の視力や、普段使っているペンの太さを考慮してサイズを選びましょう。
記録方式（数値式かグラフ式か）
血圧ノートには、数字を直接書き込む「数値式」と、点で結んで変化を見る「グラフ式」の2種類があります。
| 方式 | 特徴 | 選ぶ目安 |
| 数値式 | 数字を書くだけなので短時間で終わる。項目（脈拍、体重）が豊富。 | 事務的な作業が苦にならない人、正確な数値を残したい人。 |
|---|---|---|
| グラフ式 | 血圧の変動がひと目でわかる。薬の効果や体調の変化を把握しやすい。 | 視覚的に変化を確認したい人、医師に変動を説明しやすくしたい人。 |
多くの100均（特にダイソー）では数値式が主流ですが、セリアなどの「健康管理ノート」にはグラフ記入欄が設けられているものもあります。
「医師からグラフでつけてほしいと言われた」という方は、必ず中身を確認してから購入しましょう。
記録できる期間（ページ数）
100均の血圧ノートは、商品によって記録できる期間が異なります。
一般的なものは「14週間（約3ヶ月）分」ですが、中には「1年分」を収録しているものもあります。
- 3ヶ月タイプ：1冊が薄く軽い。こまめに新しいノートに切り替えて気分を一新したい人向け。
- 1年タイプ：過去のデータと比較しやすく、ノートの管理が楽。長く継続したい人向け。
100均の商品は廃盤やリニューアルが頻繁にあるため、気に入ったフォーマットがあればまとめ買いしておくのも一つの手です。
長期間の記録を1冊に集約し、より丈夫で高品質な紙質を求める場合は、記事後半で紹介する楽天市場の専用ノートも検討してみてください。
A5・B6サイズの血圧ノート・手帳おすすめ3選
100均の血圧ノートは安くて便利ですが、多くがA6サイズ（お薬手帳サイズ）のため、「記入欄が小さくて書きにくい」「目が疲れる」というシニア世代の声も少なくありません。
自宅に置いて毎日じっくり記録するのであれば、一回り大きいA5サイズやB6サイズの血圧ノートを選ぶのがよいでしょう。
大きなサイズのノートは、単に文字が見やすいだけでなく、血圧以外の体調変化や食事内容、医師への質問事項などをメモするスペースも十分に確保されています。
ゆったりとしたスペースに手書きで記録することで、日々の健康状態をより客観的に把握しやすくなり、通院時の診察もスムーズに進みます。
ここでは、楽天市場で特に評価が高く、100均にはない使いやすさを備えた大型サイズの血圧ノートをご紹介します。
日記帳 血圧記録ノート CHO-026 2冊セット フロンティア A5
血圧管理を1年間しっかりと続けたい方にぴったりな、A5サイズの専用ノート2冊セットです。
100均のノートよりも紙質が良く、裏写りしにくいため、どんなペンでもストレスなくスラスラと書き込めるのが魅力です。
| 項目 | 詳細内容 |
| 商品名 | 日記帳 血圧記録ノート CHO-026 2冊セット |
|---|---|
| 送料 | 別途 |
| 口コミ評価 | ★4.61 |
| 口コミ件数 | 89件 |
| 商品の特徴 | A5サイズで1年分（2冊合計）。数値記入式で視認性抜群。 |
このノートは、血圧の数値を記入するスペースが非常に大きく取られており、高齢者の方でも無理なく記入できる設計になっています。
1週間1ページの構成で、余白にはその日の体調や歩数、塩分控えめの食事内容などを自由にメモすることができます。
「100均のものは小さすぎて続かなかった」という方が、このノートに変えてから記録が習慣化したという口コミも多く寄せられています。
フロンティア 毎日の血圧日記 B5サイズ 橋本不二子 CHO-022
「血圧管理をもっと明るい気持ちで取り組みたい」という方におすすめなのが、美しい花のイラストが描かれたB5サイズの血圧日記です。
事務的な血圧手帳とは一線を画すデザインで、リビングに置いておいても違和感がありません。
| 項目 | 詳細内容 |
| 商品名 | 毎日の血圧日記 B5サイズ 橋本不二子 CHO-022 |
|---|---|
| 送料 | 別途 |
| 口コミ評価 | ★5.00 |
| 口コミ件数 | 7件 |
| 商品の特徴 | 大判のB5サイズ。水彩画の表紙がおしゃれな日記形式。 |
最大の特徴は、一般的なノートと同じB5という大判サイズであることです。
記入欄が非常に広いため、血圧や脈拍の数値だけでなく、日記のようにその日の出来事を添えることができます。
実際に使用している方からは「表紙が綺麗なので、毎日ノートを開くのが楽しみになった」という声が多く、メンタル面からも健康管理をサポートしてくれる1冊です。
血圧と体調の記録（イラスト）A5ダイゴー抗菌カバー付き
衛生面が気になる通院時にも安心して持ち運べる、抗菌カバー付きのA5サイズ血圧記録帳です。
ダイゴーという老舗手帳メーカーならではの、使い手のことを考え抜いたレイアウトが特徴です。
| 項目 | 詳細内容 |
| 商品名 | 血圧と体調の記録 A5ダイゴー抗菌カバー付き |
|---|---|
| 送料 | 別途 |
| 口コミ評価 | ★4.25 |
| 口コミ件数 | 4件 |
| 商品の特徴 | 抗菌カバー仕様。体調・体重・食事も一括管理可能。 |
血圧だけでなく、その日の気分や睡眠の状態、食事の塩分量などをアイコンで簡単にチェックできる欄があり、文字をたくさん書くのが苦手な方でも続けやすい工夫がなされています。
抗菌カバーが付いているため、病院の受付で提出する際も清潔感を保つことができます。
シニア層だけでなく、健康意識の高い幅広い世代から選ばれている血圧ノートです。
まとめ買い対応の血圧ノート・手帳おすすめ3選
血圧管理は数ヶ月で終わるものではなく、年単位で継続していくものです。
100均の血圧ノートは1冊で約3ヶ月分（14週間）のものが多いため、1年分を記録しようとすると年に4回も買い足しに行く必要があります。
「いざ買いに行ったら売り切れていた」「廃盤になっていて同じものが買えなかった」というリスクを避けるためにも、楽天市場などでまとめ買いをしてストックしておくのが賢い方法です。
まとめ買いセットは、1冊あたりの単価が100均と同等、あるいはそれ以下になることもあり、非常に経済的です。
同じフォーマットのノートを使い続けることで、数年前のデータと比較しやすくなり、血圧の長期的な変化を医師に伝える際にも非常に役立ちます。
ここでは、コスパが良く、予備としてストックしておくのに向いたまとめ買いセットを厳選しました。
血圧手帳 5冊セット 楽天1位 月間優良ショップ
楽天市場で1位を獲得したこともある、人気の高い血圧手帳の5冊セットです。
1冊で30週間（約7ヶ月）記録できるため、5冊あれば約3年分という大容量を確保できます。
| 項目 | 詳細内容 |
| 商品名 | 血圧手帳 5冊セット 虹 数値式 |
|---|---|
| 送料 | 無料 |
| 口コミ評価 | ★4.76 |
| 口コミ件数 | 113件 |
| 商品の特徴 | 5冊セットで合計150週間分。1週間1ページの数値式。 |
この手帳の魅力は、なんといっても「送料無料で650円」という手軽さです。
1冊あたり130円と100均とほぼ変わらない価格設定ながら、専門メーカーならではの書きやすさと耐久性を備えています。
虹をモチーフにした明るい表紙デザインも評判で、ご自身のストック用としてはもちろん、血圧を気にしているご両親へのちょっとしたプレゼントとしても選ばれています。
血圧手帳 数値式 ブレンシェリ 冊数が選べる 2冊〜100冊
「自分に必要な分だけ買いたい」というニーズに応えてくれるのが、こちらのブレンシェリの血圧手帳です。
2冊から最大100冊まで、用途に合わせて冊数を選べるのが最大の特徴です。
| 項目 | 詳細内容 |
| 商品名 | 血圧手帳 数値式 ブレンシェリ |
|---|---|
| 送料 | 無料 |
| 口コミ評価 | ★4.46 |
| 口コミ件数 | 96件 |
| 商品の特徴 | 脈拍や酸素濃度も記録可能。朝夜2回計測欄あり。 |
19cm×13cmと、100均のA6サイズよりも少し大きめのサイズ設計になっており、書き込みやすさが追求されています。
血圧や脈拍に加えて「酸素濃度」の記入欄がある点が特長で、より詳細な体調管理が必要なシニア世代の方に重宝されています。
急ぎで手元に欲しい時にも頼りになるショップです。
血圧手帳【街の風景・10冊セット】虹 数値式 30週間
家族全員で血圧管理を始めたい場合や、数年分を一気に確保しておきたい方に向いた10冊セットです。
1冊32ページで構成されており、持ち運びやすいA6サイズながらしっかり30週間分の記録が可能です。
| 項目 | 詳細内容 |
| 商品名 | 血圧手帳 街の風景・10冊セット |
|---|---|
| 送料 | 無料 |
| 口コミ評価 | ★4.36 |
| 口コミ件数 | 28件 |
| 商品の特徴 | 10冊セットの大容量。街の風景を描いた落ち着いたデザイン。 |
10冊セットで1,100円（税込・送料無料）という価格は、実質1冊110円。
100均へ買いに行く手間や交通費を考えれば、ネットで注文して自宅に届くこちらのほうがお得です。
お薬手帳と同じサイズなので、病院や薬局への持ち出しもスマートです。
表紙のデザインも上品で、外出先でも気兼ねなく取り出すことができます。
機能性・デザイン重視の血圧ノートおすすめ3選
100均の血圧ノートは「記録すること」に特化したシンプルな作りですが、毎日手に取るものだからこそ、使い心地や見た目にこだわりたいという方も多いはずです。
特に、単なる数値の羅列ではなく血圧の変動をより詳しく分析したい場合や、日記のようにその日の体調を自由に書き込みたい場合には、100均にはない特殊な形状や多機能なノートが役立ちます。
デザインにこだわったノートは、それだけで記録のモチベーションを維持してくれる効果があります。
また、一覧性が高いタイプであれば、通院時に医師がひと目で数ヶ月の血圧推移を把握できるため、より的確な診断やアドバイスにもつながります。
ここでは、楽天市場でも「こんなのが欲しかった！」と評判の、一工夫ある血圧ノートをご紹介します。
日記帳 ジャバラノートブック 血圧記録 CHO-048 A5
血圧の変動を長期的に「俯瞰」したい方にぴったりなのが、このジャバラ式の血圧ノートです。
一般的なノートのようにページをめくる必要がなく、最大5.5mまで横に広げて確認することができます。
| 項目 | 詳細内容 |
| 商品名 | 日記帳 ジャバラノートブック 血圧記録 CHO-048 |
|---|---|
| 送料 | 別途 |
| 口コミ評価 | ★4.75 |
| 口コミ件数 | 8件 |
| 商品の特徴 | ジャバラ構造で18ヶ月分を一気に俯瞰可能。ミシン目入り。 |
このノートの最大の特徴は、見開き1ヶ月単位で記録でき、広げることで数ヶ月から1年以上の血圧変化を一本の線のように確認できる点です。
「薬を変えてから血圧がどう変化したか」といった長期的なトレンドを把握するのに、とても使いやすいフォーマットです。
厚手のしっかりした紙質で、ジャバラを広げても折れ曲がりにくく、診察室で医師に説明する際にも一覧性の高さが際立ちます。
営業日13時まで即日発送 日記帳 健康ノート A5 体重記録
血圧だけでなく、ダイエットや日々の体調を総合的に管理したい方におすすめなのが、こちらの多機能健康ノートです。
華やかな花柄の表紙は、毎日ノートを開く楽しみをプラスしてくれます。
| 項目 | 詳細内容 |
| 商品名 | 日記帳 健康ノート A5 体重記録ノート |
|---|---|
| 送料 | 無料 |
| 口コミ評価 | ★4.43 |
| 口コミ件数 | 7件 |
| 商品の特徴 | 血圧・脈拍に加え、ウエスト・カロリー・体脂肪率も記録。 |
このノートは、血圧管理を単なる義務ではなく「トータルな自分磨き」として捉えている方に向いています。
1ページで血圧・体重・食事の摂取カロリーなどを一括で記録できるため、生活習慣病の予防やダイエット中の方にとって、情報の整理がしやすい構成になっています。
54ページで約1年分たっぷり使えるため、1冊を書き終えた時の達成感もひとしおです。
血圧記録メモ 新しい生活様式メモ (ウィズコロナ)
「重厚なノートはハードルが高いけれど、100均よりはおしゃれなものがいい」という方にぴったりなのが、ダイゴーの「血圧記録メモ」です。
大人の落ち着いたデザインが特徴で、性別を問わず使いやすい仕上がりです。
| 項目 | 詳細内容 |
| 商品名 | 血圧記録メモ 新しい生活様式メモ (ウィズコロナ) |
|---|---|
| 送料 | 別途 |
| 口コミ評価 | ★5.00 |
| 口コミ件数 | 8件 |
| 商品の特徴 | コンパクトでスタイリッシュなデザイン。食事や運動も記録。 |
新しい生活様式に合わせ、血圧だけでなく体温や運動、食事の内容までサッとメモできる構成になっています。
100均の血圧ノートとサイズ感は似ていますが、表紙の質感や中のレイアウトの洗練度が格段に違います。
バッグから取り出した際にも健康手帳とは思えないほどスマートなため、現役で働く世代の方や、敬老の日のちょっとした贈り物としても喜ばれている1冊です。
血圧ノート・手帳に関するよくある質問まとめ
血圧ノートを自分で用意しようとする際、多くの方が「どこで手に入れるのが一番確実か」「無料でもらう方法はないのか」といった疑問を持たれます。
特に、長年病院や薬局で無料配布を受けていた方にとっては、突然の配布終了や有料化に戸惑いを感じることもあるかと思います。
現在は100均やネット通販を活用して、自分の使いやすいものを選ぶのが主流となっています。
それぞれの疑問に対する最新の状況を以下で解説しますので、ぜひ参考にしてください。
ダイソーに血圧手帳は売ってますか？
はい、ダイソーでは血圧記録専用のノートが販売されています。
以前は普通のノートを代用するケースもありましたが、現在は最高・最低血圧・脈拍・体重などを記入できる専用フォーマットの商品が110円（税込）で手に入ります。
文房具コーナーや衛生用品売り場に置かれていることが多く、お薬手帳サイズのコンパクトなタイプが主流です。
血圧記録ノートはどこでもらえますか？
以前は多くの病院や調剤薬局で製薬会社提供のものが無料配布されていましたが、現在は配布を終了、あるいは1冊50円〜100円程度で有料販売する店舗が増えています。
一方で、一部の地域薬局では独自のオリジナル手帳を継続して無料配布している場合もあります。
入手したい場合は、お近くの薬局の窓口で「血圧手帳の配布や販売はありますか？」と確認してみるのがよいでしょう。
ドラッグストアで血圧計は売ってますか？
はい、ほとんどのドラッグストア（ウエルシア・マツモトキヨシ・スギ薬局など）で血圧計は販売されています。
主に衛生用品やシニア向けグッズのコーナーに陳列されており、手首式から上腕式まで複数のモデルが並んでいるのが一般的です。
店舗によっては薬剤師や登録販売者に相談しながら、自分に合ったモデルを選ぶことも可能です。
血圧計はどこで買えばいいですか？
血圧計はドラッグストアのほか、家電量販店や楽天市場などのネット通販で購入できます。
家電量販店やネット通販はドラッグストアよりも品揃えが豊富で、価格比較もしやすいため、
多機能モデルや特定のメーカー品（オムロン・テルモ・A&Dなど）を安く買いたい場合におすすめです。
特に「腕挿入式（アームイン）」などの大型モデルを検討している場合は、配送が便利なネット通販が重宝します。
血圧ノートは無料ですか？
病院や薬局で無料配布されている在庫があれば無料でもらえますが、基本的には「有料」と考えたほうがよいでしょう。
100均では110円（税込）、ネット通販では1冊あたり100円〜数百円程度で販売されています。
また、自治体のホームページや血圧計メーカー（オムロン・エー・アンド・デイなど）のサイトから、
無料のPDFフォーマットをダウンロードして自分で印刷する方法もあります。
この場合は紙代だけで済ませることができるため、コストを抑えたい方にはこの方法もひとつの手です。
自分に合う血圧ノートを見つけよう
血圧ノートは、今や病院や薬局で「もらうもの」から、自分の使い勝手に合わせて「選ぶもの」へと変わりました。
100均で手軽に手に入る専用ノートは、コストを抑えたい方や、まずは手書きでの習慣を身につけたい方にとって心強い存在です。
一方で、記入欄の広さや情報の網羅性、長期的な管理のしやすさを重視するなら、
楽天市場などの専門ショップで取り扱われている高品質な血圧ノートも有力な選択肢です。
血圧管理で最も大切なのは、自分にとって「これなら毎日続けられる」と思える1冊に出会うことです。
通院時の持ち運びやすさを優先するのか、自宅での書きやすさを優先するのか、まずは自分のライフスタイルに合わせて探してみてください。
この記事が、あなたの健康を支える大切なノート選びの参考になれば幸いです。
最後に、血圧ノート選びと管理のポイントをまとめました。
- 100均（ダイソー・セリア等）の文具や衛生用品コーナーで専用の血圧ノートが買える
- お薬手帳サイズのA6判が主流だが、書きやすさ重視ならB6・A5判も検討を
- 数値式（数字を書くだけ）とグラフ式（変化が見やすい）の2種類がある
- 病院での配布終了が増えているため、予備をストックしておくと安心
- 楽天などのまとめ買いセットなら、1冊あたり100均並みの価格で購入可能
- 記入欄が広く紙質が良い専門ノートは、高齢者の方のストレス軽減にもつながる
- ジャバラ式や多機能タイプなど、100均にはない便利なフォーマットも存在する
- 血圧計はドラッグストアや家電量販店、ネット通販で幅広く販売されている
- 迷ったら、まずは100均で試してみて、不満があれば高品質なノートへ移行するのがおすすめ
- 自分にぴったりの血圧ノートを見つけて、無理のない血圧管理を習慣化していきましょう